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随着中小学因为雾霾停课越来越频繁，雾霾这个词迅速普及并广为人知了！向前追溯10年，上中学的我还常常吧mái读成了lí，那时候仅仅是读过阴霾这个词，而阴霾也只是暴风雨前的天气变化……

就连幼儿园的宝宝都把雾霾挂在嘴边的现在，我们真的有必要端起姿态去正视雾霾这个可怕的名词！相信，大家都了解雾霾，最近很多地方都遭遇雾霾围城，痛苦不堪。很多人选择紧闭门窗，不出门来躲避雾霾危害。

联合国儿童基金会（UNICEF）今年10月31日发布报告称，因空气污染，全球每年都有大约60万5岁以下儿童死亡。

污染物质不仅危害孩子们正在发育的肺，还能突破血脑屏障，永久损伤他们的大脑发育，危害他们的未来。

而你可否知道家居雾霾，它的危害一点都不比室外雾霾小。

清华大学建筑环境检测中心主任张寅平，在接受一次采访时指出，相对于大家对室外空气污染的关注，室内空气污染对健康带来的危害，同样不容小觑，因为人呆在室内的时间超过80%。

而世界卫生组织，更是将室内空气污染列入人类健康十大威胁之一。

看到这些触目惊心的数字，你有什么感触？雾霾之所以被广泛的引起关注，是因为虽然它没有气味，但至少我们看得到它，而相比室外的空气污染，室内的空气环境却总是被我们忽略！

世界卫生组织一组数据显示，全球近半数人处于室内空气污染中，导致22%的慢性肺病和15%的气管炎、支气管炎。全球每年有2400万人的死亡与室内PM2.5密切相关。

来源一：室外

雾霾严重的时候，不正确的开窗通风，室内PM2.5浓度就会快速上升。同时在紧闭门窗的情况下，微小的PM2.5颗粒还是可以跑到屋子里来。同时，人们外出回到家中会也会携带各种细颗粒物和微生物。

来源二：室内

室内空气污染，主要源头包括室内装修污染、家具污染、厨房油烟，这些有害物质包括甲醛、苯、VOC、氨和PM2.5可吸入颗粒物等。而室内装修污染，主要来源于环保性能不够好的墙面涂料、地板、家具、床品、窗帘等装修主辅材。

有小伙伴来问：雾霾天室内是不是也要戴口罩？？？

其实室内雾霾防护，可以有更多选择，

今天小编就教大家室内雾霾防护七大妙招！

室内雾霾防护七大招！

1.正确开窗通风

疾控牛博士建议：在室外空气污染不是十分严重时，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，静风条件下可每天两次、每次20-40分钟开窗换气。若遇到连续污染天，通风换气时可在纱窗附近挂上湿毛巾，这样能够起到过滤、吸附作用。

2.养殖绿色植物

户外空气污染严重时，可以在露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植，尽量选取大叶种植物，因为叶面积大的、气孔多的，不仅能吸附PM2.5，还能增加空气含氧量。如虎皮兰、常春藤等。

3.室内不抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此尽量做到室内不抽烟。

4.使用空气净化器

空气净化器的核心是滤网，如果要过滤PM2.5颗粒，国际公认最好的是HEPA高效过滤技术，它能有效抑制空气中的过敏原，如螨尘、花粉、灰尘等微小颗粒，针对0.3微米的粒子净化率为99.97%。

5.清淡饮食，油烟过滤在排放

烹饪油烟对PM2.5也有不小“贡献”，炸、炒等烹饪方式会导致室内PM2.5飙升，所以建议清淡饮食，炒菜时尽可能控制油温不超过200℃。

选择抽油烟机时应更多地考虑内排式油烟机，内排式不是简单油烟分离则在油烟分离，而是利用过滤器将有害气体吸去，再将净化后的气体排出。同时抽油烟机要早开晚关，厨房开窗通风。

6.做好室内清洁跟个人卫生

在屋内多用水擦拭桌椅并拖地，因为湿润的空气有助于降低屋内扬尘和细颗粒物在空中的飘浮。此外，使用加湿器、在暖气上放毛巾，用湿毛巾清扫床单、枕头等，都是吸附细小灰尘可取的办法。另外尽量少用空气清新剂或清洁产品。

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，这样做能尽量消除雾霾对健康的不良影响。

7使用更封闭的门窗

在室外恶劣天气的影响下，微小颗粒会通过密封性差的门窗进入到室内，这是产生室内PM2.5的一个很重要途径，使用密闭性更高的门窗有利于室内污染值的降低。因此，更换门窗时一定要选密闭性好的，隔音隔尘一举多得。推拉窗密闭性较平开窗差，更换时应尽量选择平开窗。

孕妇和儿童是最容易受室内空气污染危害的群体，它与缺血性心脏病、中风、肺癌及慢阻肺等疾病引起的死亡相关。前面我们引述的联合国儿童基金会公开的数据，就是鲜明的例证。

写到这里，看了下窗外，白茫茫一片，犹如电影里的世界末日，重度污染的严重雾霾天气里，孩子们频繁收到了停课通知，我们做家长的是不是要反思一下，这样的环境是谁造成的，是时候跟孩子们讲环境的重要性了，我不要我的子孙后代们在资源匮乏，环境恶劣的地球上求生存……

不知道未来几十年以后，我们还能不能在阳光明媚的日子里，呼吸新鲜的空气，喝到纯净的水……

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