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家居生活中，日常生活用品是使用频率最高也是更新换代最频繁的.对于 业主来说，要想让自己的日常睡眠拥有高质量，枕头与床垫的选择非常重要， 一定不能以一次性消耗品来对待.接下来小编就来教大家如何为自己选择合适 的枕头.

纯棉枕头图示

[如何选枕头]
首先选择枕头的形状.一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子 里面，由7块椎骨组成的.因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般 传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得肩周肌肉韧带关节束 处于紧张状态.而根据人体工学，枕头的形状以前高后低的外形最有利于颈椎 的健康.

枕头的选购，其枕头的高度也是非常重要的，但是枕头的高度一般是因人 而异，但并不是枕头越高越好.据研究证明，一般亚洲的成年人，枕头高度在 8-12里米左右为宜.但具体也得根据每个人的睡眠姿势来决定，而枕头的选择 最好是仰睡,侧睡,都能保持颈部的正常生理弧度.因此成人仰卧枕高15-20厘 米，侧睡时枕高约20-15厘米高度为宜.

家用枕头效果图

[选枕头的材质选择]
荞麦皮：荞麦皮是纯天然的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的形状 可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服;但弹性较差，在头部活动时会出 现响声，影响人睡，不适合容易失眠的人使用.
人造纤维：化纤材料清洗很方便，但普通的枕芯透气性不太好，用一段时 间后弹性降低，容易变硬,结块.质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料，透 气性,回弹性,保暖性,蓬松度及使用寿命都不错.
乳胶：乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头因没有细小纤 维,灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质者及哮喘病患者使用.但 价格较高.
羽绒：这种枕头不会变形.且不适合过敏体质的人.透气性好，松软舒适 .但不能水洗，而枕芯几个月要清洁一次，一两年要换新的.
[颈椎病睡什么枕头好]
对于颈椎病患者可以选择颈椎病专用枕头--颈椎类理疗枕头，通常颈椎 类理疗枕头选择木香,川穹,三七,丹参,桂枝,红花和灯芯草这些类中草药 作为填充物，因为这类颈椎病枕头的填充物是中药药材，因此深受颈椎病患者 的喜爱.
例如，川穹具有辛散温通,活血祛瘀的功效，对颈椎病患者缓解疼痛有很 好的效果.中药枕处方，发现颈椎病常用的药忱内大多装有芳香开窍,安神镇 静,休急，又有明显的抗炎,消肿,止痛作用，对神经根型颈椎病效果尤佳.