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快节奏的生活常常让我们忙碌奔波，回到家中之后，很多人常常睡眠不好，听说枕头能促进睡眠，提高睡眠质量，所以就想选个优质的枕头.而市场中的枕头品牌众多，不仅材质不一，而且高度也有很多尺寸，那枕头哪种高度最舒服呢?下面小编来为大家解疑，一起来看看吧.

枕头展示图

枕头哪种高度最舒服
一,枕头高度有什么玄机
中国有句成语叫"高枕无忧"，其实高枕未必就可以无忧.相反，高枕还有可能带来诸多的麻烦.大量的实验表明，如果使用的睡眠枕头过高，将会导致人体的颈椎过分前屈，使得人体颈部的软组织过度紧张，从而在短时间内产生疲劳，同时也容易发生落枕的现象.过高的枕头芯尺寸容易使人的颈部受到压抑，大脑供血不足，严重影响我们的身体健康.但枕头过低同样也是不行的，枕头过低会使得人的颈部处于一种悬空的状态，此时人的下颚会不自觉地向上抬，从而使得人在睡眠过程中容易打鼾.因此，我们说枕头的高低也是有讲究的.
二,枕头的高度多少合适

既然枕头的高度在挑选枕头时如此重要，那么枕头的高度到底多少才合适呢?其实，适合每个人的枕头高度是不一样的.以亚洲人为例，亚洲成年人的枕头尺寸标准高度一般在8-12厘米左右，当然由于每个人颈椎部分不同，因此如果能够量身定做属于自己的专属枕头是最好的，这样能够使得枕头尽可能地贴和自己的头部和颈部，满足我们的使用需求.一般来说，在仰卧时，最佳的枕头高度应该是自己的一拳左右的高度;而侧卧时的最佳枕头高度是一拳的高度再加一掌的厚度，以上这个小方法可以用来简便地测量我们的枕头高度是否适宜.

家居枕头图示

三,般枕头的标准尺寸是多少
平时我们用到的枕芯大小有40厘米x70厘米和38厘米x63厘米两种，这也是我国较为固定使用的两种健康枕头大小.除此之外，方形的枕芯有时也会出现在销售市场中，但是方形的枕芯其实并不适合我们的使用，方形枕芯不但不能改善我们的睡眠，反而会影响身体的放松，使得使用者的肩部,颈部肌肉得不到放松，长期处于紧张状态，人体肌肉得不到良好的休息.有医学博士指出，枕头的尺寸比例最好为2:1，如80厘米x40厘米，近年来我国枕头大小也以稳定在40厘米x70厘米居多，40厘米x70厘米也是一般枕头的标准尺寸.
四,枕头套的尺寸
与枕头芯相对应的是枕头套的挑选，选择一个标准尺寸的枕芯枕头也能够帮助我们购买到合适的枕头套.一般来说，枕头套分为双人的,单人的和儿童的三种，在购买时，需要先确定我们的枕头芯的大小，再按照枕芯尺寸长宽各增加10厘米的大小来购买枕头套.