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枕头是非常重要的家纺用品，人有三分之一的时间都是在床上度过的，因此一个好的睡眠质量少不了一个好枕头.市面上的家纺品牌有很多，很多人在选择枕头的时候都会变得盲目，下面就跟小编来看看枕头挑选有哪些要点吧.

第一：枕头上的问题.
颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成.而此时枕头的作用就显示出来了.枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线.如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚.
第二：枕头的高度.
这也是因人而异的，古语里虽有"高枕无忧"的说法，前面也说过了，其实并非越高越好的.因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象.当然，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿.一般成人以仰卧时枕高15~20厘米，侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜

第三：枕头的硬度.
这也是以适中为宜.因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠.惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度.
第四：枕头的宽度.
正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感.