旭源装饰

有的人嗜睡如命，一沾枕头就着.喜欢睡觉不是错，睡得不健康那就不行啦.营造一个良好的睡眠环境，不仅要从看得见的地方下手，还有防止看不见的细菌对你的伤害.

    选择一个合适的符合人体生理特征的枕头，不仅对颈椎,对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处，而且能够保障高质量睡眠，关乎人生其他2/3的生活时间质量;反之，不仅睡眠品质大打折扣，而且也会影响心理健康.

    据医学专家测定，一般人的头发中存在几万到几十万个细菌.我们在睡觉时，头发中的灰尘和细菌都贴在了枕巾上，而灰尘又是滋生螨虫的沃土.

    仰卧也好，侧卧也好，都会将枕巾上的灰尘或细菌吸入鼻口，直接危害了人们的健康.另外，在睡觉的时候我们不经意留出的口水,分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发皮肤过敏与身体疾病，所以按照卫生的需要，每3~6个月就需要清洗一次枕头.

    很多人可能三四年才换一次枕头，其实又旧又脏的枕头容易滋生霉菌,螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病，损害身体健康.

    枕头的形状,大小,材质,高低,硬度及睡眠的姿势都会对人的健康产生很大的影响.因此，挑选一个适合自己的既舒适又有益健康的枕头显得尤为重要.总之，只有选对枕头，用对枕头，正确保养枕头，才能保证有一个舒适的睡眠，真正安枕无忧.

    人们往往定期清洗枕套，却少有清洗枕头的习惯.因为大部分人都认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗，就可以确保枕头的干净卫生.其实这是一个多么错误的观念!因为仅仅靠清洗外表的枕巾和枕套，治标不治本，枕心内的污秽气味是不能除掉的.

    有些枕头外表干干净净，枕上却隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕心的缘故.一些用棉絮,草药,豆壳等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些虫子会将虫卵产在有汗液污渍的枕头中，它们都利用细菌,病毒的滋生繁殖，并给一些传染病提供了传播途径.

    专家指出霉菌的生长周期是两周，为了防止霉菌在枕头上安家，枕心每两周暴晒一次.这样不但能促进健康，还能提高睡眠质量.

    除此之外，经常保持枕巾的清洁，对于保护自己，惠及他人都是非常重要的.常洗头，是保持枕巾清洁的好办法，但更重要的是要做到经常换洗我们的枕巾，没必要天天洗，一周洗两次还是可以做到的吧