放心装饰

霜降节气给人最直接的感觉就是“燥”。口干、唇干、咽干、发干、皮肤干，就连便便也不是那么顺畅，整个人都不好了，仿佛被一台抽水机连着，每天就这样把身体里的水都吸干了。

而霜降在五行中属土，根据中医养生学的观点，在四季五补“春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补”的相互关系上，此时应以淡补为原则，并且要补血气以养胃。

干燥的气候中，呼吸道疾病的高发，故此时应食以甘淡之品，补津液不足，养肺以润燥。如多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物。另外，每日坚持搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练“嘶”音字功等，都有助于预防呼吸道疾病。

另外，气温的骤然下降，也会使慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发。饮食调养方面，霜降节气中也要注意健脾养胃、调补肝肾，可适当食用如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津，有益于健康。

在这个节气，有个特别的现象，当然就是有霜。霜遍布在草木土石上，俗称“打霜”，而经过霜覆盖的蔬菜，如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄、柿子也很甜。大家不妨用心尝尝，品味一下这大自然恩赐的味道！

暖颈、暖腹、暖脚、全都暖起来

首要的就是重视保暖。深秋时节，风大转凉，不是人人都适合“秋冻”。老年人极容易患上“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重……对抵抗力差的老人和儿童，应及时关注天气，添衣保暖，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

暖颈

霜降时节，一条温暖的围巾可以说是老少皆宜，人人适用，女士能传出美丽，男士能穿出优雅，小朋友

俏皮可爱，老人庄重大方，更是能护住我们的脖子，免收寒邪的伤寒。

暖肩

肩膀一直以来都是容易被忽视的受凉部位。秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得

冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实是肩膀受凉受寒引起的。

霜降时节要注意保持肩部暖和，不要穿漏肩衣服，睡觉关好门窗，不要露出肩膀就好。

上腹受凉容易引起胃部不适、甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意；下腹受凉对女性伤害更大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

露脐服装在霜降时节就不要再穿了，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部，否则受凉轻则腹泻腹痛，重则引起肠炎。

暖脚

 脚是人体的第二心脏，人体许多筋络的循行路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，更是全身筋络活动的地方。人体的五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区，刺激或锻炼脚，就能通过筋络给全身器官以积极有益的影响。
每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部经脉，达到防寒暖足的目的。

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