我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，在天亮之后便会停止这些褪黑色素的分泌。这不仅可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，还会导致我们人体血压下降，心跳速度减慢，使我们的心脏得到很好的休息，恢复体力，并能起到杀死癌细胞的作用，记住是杀死癌细胞的作用奥。
上面的解释如果你还不懂黑夜睡眠对身体健康的作用，那么咱们就拿案例介绍开灯睡觉的坏处，可能完全比你能想到的还要多的多!
1、首先影响视力，这个是肯定的都能想到的
温江家装公司小编温馨提示：开灯睡觉会成倍增加患近视的几率!因为会影响孩子的眼部网状激活系统，易造成视网膜的损害，对孩子的视力发育不利。
2、降低睡眠质量
其实开灯也是一种无形的光压力，长期存在会让婴幼儿情绪骚动，心绪不宁。睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅。
3、还有一条估计你想不到吧 ，开灯咱们宝宝会长不高的!
开着灯睡觉，不仅会让孩子睡眠不好这其实是其中一条，另外还有一条非常非常重要的要素，在睡眠过程中孩子们会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会随着也下降，进而减慢孩子们发育速度。
4、夜晚卧室太亮还可能让人吃得更多。
卧室灯太亮还会干扰两种激素分泌：一种是“饱足激素”，易让人获得饱足感，不容易吃太多;另一种是“饥饿素”，让人产生饥饿感，刺激人找食物吃。
睡眠不足会导致人体“饱足激素”水平下降，“饥饿素”水平上升，使人吃得更多而发胖。
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