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武汉山水人家家居装饰设计工程有限公司

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对焦虑say “no”

内容提示:焦虑是由紧张、焦急、忧虑和恐惧等心理感受交织而成的一种复杂的情绪反应。一个人如果心理上长期处于焦虑状态之中,就有可能产生心理和生理上的疾病。因此,我们要警惕焦虑的到来。如果一旦处于这种状态,需要及时调整自己的心态。

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小编前几天忙的稀里糊涂的,却没啥大成就!整天神经兮兮!

然后在某一天的晚上,

吃完晚饭后,去附近的“火车头”体育场运动了一两个钟头,

心情才豁然开朗!

后来我仔细想了想,这是“焦虑”在作怪!!!

随着现代化城市的快速发展,生活在都市中的上班族整天与工作打交道,难免会心浮气躁!产生焦虑情绪。

焦虑是由紧张、焦急、忧虑和恐惧等心理感受交织而成的一种复杂的情绪反应。一个人如果心理上长期处于焦虑状态之中,就有可能产生心理和生理上的疾病。因此,我们要警惕焦虑的到来。如果一旦处于这种状态,需要及时调整自己的心态。

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撒哈拉大沙漠有一种沙鼠,每当旱季到来之时,这种沙鼠都要囤积大量草根,远远超过自己食量,日日夜夜拼命工作运草根。

但是,当这种沙鼠被养在笼子里过上“丰衣足食”的生活时,反而很快就会死去。医生发现,这是因为它们没有囤积到足够草根的缘故。这是它们头脑中的一种潜意识决定的,并没有任何实际的威胁存在。确切的说,它们是因为极度的焦虑而死亡,是来自一种自我心理的威胁。

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这就很像是我们现在的生活。在现实生活里,常有让我们深感不安的事情,并不是眼下的事情,而是那些所谓的“明天”,那些还没有到来的,或许永远也不会到来的事情。

我们无论如何都不能活的像沙鼠一样。不能为明天而焦虑,甚至为明天死去。总结我的一生,有很多担心是没有必要的。人世无常,其实谁也说不准明天的事情,我们为什么要为明天而活的如此不快和劳累呢?多看看沙鼠,也许对我们是一种意外的提醒。

俄国“生理学之父”巴甫洛夫说过:“一切顽固沉重的忧愁和焦虑,足以给各种疾病大开方便之门。”许多医疗实验证明:癫狂症、胃肠疾病、高血压症、冠心病及乳腺癌,甚至死亡,都与人的焦虑情绪有直接关系。

如今,焦虑已经成为现代人生活的一部分了,但是许多人在焦虑情绪产生时,却往往不知道自己正处于焦虑的状态。

孩子说:“装修的新房子我不喜欢,在新床上睡觉我肯定睡不好!”

妈妈说:“孩子越来越叛逆,房子真的不知道该怎么装修!”

先生说:“最近工作业绩不好,每到公司都感到战战兢兢!”

“睡不好”、“怎么办”、“战战兢兢”这都是心中有焦虑的表现。

当一个人心中感到焦虑,意味着他有压力了。

小编提醒,有压力的时候,一定要学会缓解压力,警惕焦虑的到来。

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首先一定要找出原因,找出症结之所在,这样才能对症下药!然后是要保证睡眠充足,睡眠充足的人,看待事物的方式也更乐观。

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当然,亲近自然也是很好的消除焦虑的方法,与自然的接触有助于人们保持心情愉快开朗。如果你不能总到户外去活动,那么,即使走到窗前眺望一下远处的青草绿树也对人的心情有所裨益。

另一个有效地去除不良心境的方式就是健身运动。整天坐在办公室里,难免会让人觉得烦闷,所以,不妨在下班后,去到小区附近的健身中心,运动运动,缓解一天的疲劳!

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