随着冬季的来临，供暖季马上开始。装修网提醒：因气温较低，很多人习惯将门窗长期紧闭，以此让室内更加暖和，实际上，这种取暖方式对人体危害很大。市疾控专家提醒，市民应注意通风、控湿、控水，谨防“暖气病”。

市疾控专家介绍称，紧闭门窗，空气不流通，会使室内温度急速干燥，容易导致人体免疫功能和抵抗力下降，最常见的症状就是皮肤发紧、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等。这些就是让暖气给热出来的“暖气病”。

那么我们该如何预防暖气病的侵袭呢?烟台市疾控中心专家提示，只要做好“三控”措施，就能远离“暖气病”。

首先要注意通风。供暖以后，长期紧闭门窗取暖会给细菌、病菌的滋生和传播提供“温床”，导致呼吸道疾病发病率猛增。正确地做法是在暖气开放以后，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，这样室内才能及时进行新鲜空气的交换，降低室内病菌滋生的机会。

保证湿度也很重要。冬天室内温度最好控制在20 左右。除了用加湿器或在床前摆盆水加湿外，再多养些绿色植物，如仙人掌类的植物，它可以在夜晚呼出氧气，在清新空气同时，可使室内感觉湿润温和，吊兰、巴西木、发财树等大叶绿色植物也可以从叶子中蒸发出更多的水分，增加室内湿度。专家提醒，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可。需要特别注意的是，加湿器需要每周定期清洗，避免滋生细菌引发疾病。

此外还应保证水分的摄取。人们每天需要饮用1.5至2升水，才能在暖气条件下不缺水。疾控专家称，每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。